【保存版】髪が傷んでるけど縮毛矯正したい人に伝えたい5つのこと

そんなふうに悩んでいませんか？

この記事では、**「傷んでる髪に縮毛矯正って、ほんとにやっていいの？」**という疑問に、髪の状態別の判断基準や、OKな場合・NGな場合、そしてその対処法まで、まるっと解説していきます！

実は、傷み具合によっては縮毛矯正が可能なケースもありますし、最近では髪にやさしい施術法や代替ケアも充実してきています。

さらに、この記事を読めば「縮毛矯正をする前にやっておくべきケア」や、「施術後の美髪をキープする方法」までしっかりわかるので、これからの髪との向き合い方がぐっとラクに、前向きになるはずです。

「クセもどうにかしたいけど、もうこれ以上髪を傷めたくない…」

そんなあなたにこそ、読んでほしい内容になっています。

傷んでる髪に縮毛矯正はできる？注意点と判断基準

「髪がすでに傷んでいるけど、クセ毛がどうしても気になる…」

そんな悩みを持つ方はすごく多いんですよね。

ここでは、傷んでる髪に縮毛矯正は本当にできるのか？という疑問に答えるべく、大切な判断ポイントを５つに分けて解説していきます！

1 縮毛矯正が髪に与える影響とは

結論から言うと、縮毛矯正は髪にかなり強い負担をかける施術です。

理由は、縮毛矯正が「薬剤」と「高温のアイロン」によって、髪の内部構造そのものを変化させるからです。

健康な髪であっても少なからずダメージは避けられず、傷んでいる髪にとってはそれが致命的になるリスクもあります。

たとえば、毛先がパサついて広がっているような状態で施術すると、縮毛矯正の薬剤がその“傷んだ部分”に反応しすぎて、逆にチリチリになってしまうことも。

髪の毛って、思っている以上に繊細なんですよね。

そのため、縮毛矯正を受けるときは、「どのくらいのダメージならOKなのか」をきちんと判断する必要がありますよ。

2 傷み具合によってできる・できないが変わる

髪のダメージにはレベルがあります。

軽度なパサつきならまだOKですが、中度～重度のダメージ（引っ張るとゴムのように伸びる、ブチっと切れる、乾かしても広がる）となると、縮毛矯正はかなりリスクが高くなります。

美容師の世界では「ビビリ毛」と呼ばれる状態があって、そこまで進行している髪に縮毛矯正をかけると、もう修復できないほどボロボロになるケースもあるんです。

なので、「どれくらいの傷みなのか？」をまずは冷静に見極めていきましょうね。

3 さらにダメージを悪化させるリスクも

すでにダメージがある髪に縮毛矯正をかけると、その傷みがさらに進行して枝毛・切れ毛・乾燥・パサつき・うねりの悪化など、さまざまなトラブルが起こる可能性があります。

「クセはまっすぐになったのに、髪の手触りが最悪…」という失敗談もよく耳にします。

とくに、セルフでやる市販の縮毛矯正剤は、薬剤のパワーが強めなことが多く、髪のコンディションを無視してしまいやすいんです。

結果的に「後悔することになる」というパターン、かなり多いんですよ。

4 美容師が見て判断するポイントとは

プロの美容師は、髪の状態を見て「これは縮毛矯正できる」「これはやめておこう」と判断します。

具体的には、

• 髪の太さや弾力
• 表面の手触り
• 引っ張ったときの伸び感
• 毛先の状態

などをチェックして、施術の可否を見極めてくれます。

そのため、自分だけで判断するよりも信頼できる美容師に直接見てもらうことが一番安心です。

迷ったときは、必ずプロに相談してくださいね！

5 自分でできるダメージチェック方法

「でも、今すぐ美容室に行けないし、自分でもある程度判断したい…」という場合は、以下の方法で簡単なセルフチェックができますよ。

1. 髪の毛を数本とって軽く引っ張る
2. ゴムのように伸びるか確認
3. 手で触ってザラザラしていないか確認
4. 濡らしたときに柔らかくなりすぎないかチェック

このとき、指に引っかかる・伸びる・切れる・ふにゃふにゃするといった症状があれば、要注意。

それは、すでに限界に近い状態の可能性が高いです。

自分で判断するのは難しいかもしれませんが、ちょっとしたセルフチェックでも、危険な兆候に気づけることがありますよ。

髪が傷んでいても縮毛矯正できるケースと対処法５選

「もうすでに傷んでるけど、クセ毛がどうしても気になる…」

そんなとき、全部ダメ！とは限らないんですよ。

傷みの状態や施術のやり方次第では、縮毛矯正をかけられるケースもあります。

ここでは、できるパターンとそれに合わせた対処法を５つ紹介します！

1 ダメージが軽度なら施術可能

まずは基本から。

ダメージが軽度な場合は、縮毛矯正は可能です。

たとえば、

• 少しパサつくけど枝毛はない
• 乾かすと広がるけど手触りはまだ滑らか
• 髪を引っ張ってもゴムのように伸びない

こんな状態なら、慎重に施術を行えば縮毛矯正できる可能性があります。

大切なのは、美容師さんと相談しながら薬剤の強さや施術時間を調整してもらうこと。

「ギリギリかけられるかも…」っていう判断は、自己流では危険なので、プロと話して進めてくださいね。

2 酸性ストレートなどダメージを抑える方法

最近では、**“酸性ストレート”**という新しい技術も出てきていて、傷んだ髪でも比較的やさしくクセを伸ばすことができるようになってきました。

酸性ストレートは、アルカリ剤を使わずに施術するので、髪の内部を過度に膨張させないぶん、ダメージをかなり抑えることができるんです。

ただし、これは技術力が必要なので、どこの美容室でもできるわけではありません。

3 実績のある美容室を選ぶことが最重要

これ、ほんっっとうに大事です。

傷んだ髪に縮毛矯正をかけるときは、美容室選びがすべてを左右するといっても過言じゃないです。

というのも、縮毛矯正って“ただ伸ばせばいい”わけじゃなくて、

• 髪の履歴（カラーやパーマ）
• ダメージの程度
• 薬剤の塗り分け
• アイロン温度の調整

これ全部を見ながら施術する、超繊細な技術なんです。

だからこそ、経験豊富な美容師さんがいるサロンじゃないと失敗する確率が高いんです。

4 ビフォーケア・アフターケアを徹底する

最後に、縮毛矯正を成功させるためには、施術前後のケアもめちゃくちゃ大切です。

たとえば、

• 矯正前は髪をなるべくダメージレスに保つ（熱や摩擦を避ける）
• 矯正後は24時間シャンプーしない、アイロンは控える
• トリートメントで水分・油分バランスを整える

など、ちょっとしたことの積み重ねが仕上がりや持ちに直結します。

「縮毛矯正をして終わり」ではなく、前も後もちゃんとケアする意識が、きれいな髪を守る一番のポイントなんです.

傷んだ髪に縮毛矯正はNGなパターンと代替案

ここまで「傷んでいてもできるかも！」というお話をしてきましたが、残念ながらどうしても縮毛矯正がNGなケースも存在します。

ここでは、縮毛矯正を避けた方がいい具体的な状態と、代わりにできる選択肢についてわかりやすくご紹介します！

1 ゴムのように伸びる髪は危険信号

まず、髪を引っ張ったときにゴムのようにびよーんと伸びる状態。

これ、もう完全にアウトです。

理由は、髪の内部がスカスカになってしまっていて、構造が壊れている証拠だからです。

この状態で縮毛矯正をしてしまうと、薬剤が中に入りすぎて、熱で髪が変質し、結果的に“ビビリ毛”と呼ばれるボロボロの髪になってしまいます。

「クセを直したい」という気持ちはわかるんですが、今の髪の状態ではその願いを叶えるのが逆効果になってしまう可能性が高いです。

潔く一度お休みする勇気も大切です。

2 縮毛矯正で切れ毛や断毛することも

かなり傷んだ髪に縮毛矯正をすると、施術中に髪がプチプチ切れるという悲劇が起こることも。

とくに、カラーを繰り返していたり、ブリーチしていたりする髪は超デリケートなので、薬剤を塗った瞬間に“反応しすぎて”しまうことがあるんです。

結果として、

• 髪がボロボロになってしまう
• クセが伸びないどころか逆に広がる
• 髪をまとめるしかなくなる

というような悲しい結果になることも…。

もうこうなると修復不可能なので、未然に防ぐ判断が何よりも大切なんです。

4 カットや部分矯正で乗り切る選択もアリ

全体に縮毛矯正をかけるのが厳しい場合は、思い切ってカットでスタイルチェンジするのも一つの方法です。

または、前髪や顔まわりだけを対象にした「部分縮毛矯正」という方法もあります。

部分矯正なら、ダメージを最小限にしながら印象を変えられるので、見た目の悩みはだいぶ和らぎます。

「全体は無理だけど、前髪だけでもクセをなんとかしたい」ってときは、ぜひ検討してみてください。

無理に全部をまっすぐにしなくても、自分らしさを残しつつキレイに見せる方法って、たくさんあるんです！

傷んだ髪を縮毛矯正する前にやるべきケア方法6つ

「縮毛矯正したいけど、これ以上傷めたくない…」

そんなときは、事前のケアがめちゃくちゃ重要なんです！

髪のダメージを最小限に抑えるためには、**“やってから”より“やる前”**のケアがカギ。

ここでは、縮毛矯正の前にぜひ取り入れてほしい７つのケア方法をご紹介します！

1 高保湿シャンプーに切り替える

髪のケアの基本はシャンプーから。

市販の安価なシャンプーの多くは洗浄力が強すぎて、必要な油分や水分まで奪ってしまうことがあります。

特に傷んだ髪には、保湿重視のアミノ酸系のやさしい処方のものを使うのがおすすめ。

これだけで、手触りやツヤが大きく変わることもありますよ。

「え、こんなにしっとりするんだ！」ってなることもよくあるんです。

2 熱を使いすぎないドライ方法にする

毎日使うドライヤーやヘアアイロン。

これ、熱ダメージの元凶なんですよね。

傷んでる髪ほど、水分が飛びやすくて、熱による乾燥がダイレクトに響きます。

乾かすときは、

• まずしっかりタオルドライ
• ドライヤーは15cm以上離して使う
• 根元から乾かし、毛先は軽くでOK

というように、熱を最小限に抑える工夫をしてみてください。

それだけで、髪のダメージ進行をグッと食い止めることができますよ。

3 アウトバストリートメントは必須

ドライヤー前や朝のスタイリング前には、洗い流さないトリートメントを絶対に使ってください！

とくに、オイル系やミルクタイプは保湿力・熱保護力ともに高くて◎。

使うときのポイントは、

• 髪の中間～毛先中心に塗布
• ドライヤーで乾かす前に軽くなじませる

これを習慣にするだけで、熱から髪を守るバリアを作れるんですよね。

「アウトバス使ってないのは、冬に素足で外出てるのと同じ」と言われるくらい、大事なケアなんです。

4 美容院の補修トリートメントを検討

「家のケアだけじゃ物足りない…」という方には、美容室のトリートメントメニューもおすすめです！

プロの手による集中ケアは、髪の内部までしっかり補修してくれるので、一度の施術でも見違える手触りになることも。

少しお値段は張るけど、縮毛矯正前の“仕込み”としてはめちゃくちゃ効果的ですよ。

5 睡眠中の摩擦対策も重要

見落としがちなのが、寝てる間のダメージ。

実は、寝返りや枕との摩擦で、髪はどんどん傷んでいくんです。

おすすめは、

• シルクの枕カバーやナイトキャップを使う
• 髪をゆるくまとめて寝る
• 完全に乾かしてから寝る

といった対策。

寝てるあいだも髪は休んでないんですよね…！

「朝起きたらパサパサ」が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。

6 生活習慣も髪に影響するって知ってた？

意外かもしれませんが、食事・睡眠・ストレスなどの生活習慣も、髪の健康に大きく関わっています。

タンパク質が不足すると、髪は細くなりやすく、艶がなくなっていきます。

睡眠不足や過度なストレスも、頭皮環境を悪化させて、髪がパサつく原因に。

縮毛矯正を考えているなら、髪を内側から強くする意識も忘れずに！

まずはしっかり食べて、よく寝ること。

美容は生活からなんです。

縮毛矯正後の傷みを最小限にするアフターケア５つ

「せっかく縮毛矯正でツヤツヤになったのに、数週間でパサパサに…」

そんな経験、ありませんか？

実は、縮毛矯正後のアフターケアこそ、髪の美しさを保つカギなんです。

ここでは、施術後にぜひ意識してほしい５つのケア方法をご紹介します！

1 施術直後は髪を触りすぎない

縮毛矯正をかけたあとは、髪の内部がまだ不安定な状態です。

そのため、なるべく髪に触れない・引っ張らない・結ばないことが大事。

施術当日にゴムでしばったり、耳にかけたりすると、その跡がクセとして残ってしまうこともあるんです。

「サラサラになった〜♡」ってつい触りたくなっちゃう気持ちはわかりますが、そこはグッと我慢！

髪が“安定するまでの時間”をちゃんと守ってあげることが、美髪キープの第一歩です！

2 シャンプーは24時間空けるのが理想

縮毛矯正のあとは、最低でも24時間はシャンプーを控えるのが理想です。

これは、薬剤が髪の内部でしっかり定着するまでに時間がかかるから。

このタイミングで洗ってしまうと、ストレート効果が弱まったり、うねりが戻ったりする原因になってしまうことも…。

どうしても気になるときは、ぬるま湯だけで軽く流す程度にして、シャンプーはもう1日だけ我慢してみてください。

そのひと手間で、仕上がりの持ちが全然変わってきますよ！

3 アイロン・コテの使用は慎重に

施術後すぐにヘアアイロンやコテを使うのはNG。

髪の内部がまだデリケートなので、熱を加えることでダメージが倍増する可能性があります。

どうしてもセットしたい場合は、

• 施術後2〜3日経ってから
• 130〜150℃程度の低温で
• 必ず熱保護のトリートメントを使って

というふうに、とにかく優しく・丁寧に扱うことを心がけてください。

毎日使うアイロンのちょっとした工夫が、数ヶ月後の髪の差に直結します。

4 定期的なサロンケアで維持する

縮毛矯正って、一度かけたら終わりじゃなくて、その後のメンテナンスがめちゃくちゃ大事です。

理想は、1ヶ月〜1ヶ月半ごとにサロンでの集中トリートメントを受けること。

プロのケアで栄養をしっかり補給してあげると、ツヤ感・手触り・まとまりの持ちが圧倒的に変わってきます。

「サロンに行くのは矯正のときだけ」っていう方も多いですが、月イチのトリートメント、ぜひ取り入れてみてください！

自分へのちょっとしたご褒美にもなりますよね♪

5 日常でできるダメージ予防を習慣化する

最後は、毎日のちょっとした積み重ねが未来の髪を作るというお話。

たとえば、

• 紫外線が強い日は帽子や日傘を使う
• お風呂上がりはすぐ乾かす
• 摩擦を減らすために髪はまとめて寝る
• 静電気を防ぐブラシに変える

といったことをコツコツ続けるだけで、髪の状態って本当に変わってきます。

縮毛矯正は「一度かければずっと楽になる」けど、放っておくとすぐにパサつきが戻るものでもあります。

だからこそ、“美髪習慣”を身につけて、キレイを長持ちさせていきましょうね！

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✅まとめ

「傷んでる髪でも縮毛矯正できるのかな？」という不安は、多くの方が抱える悩みですよね。

結論から言えば、傷みの程度によっては施術可能なケースもありますが、状態によってはNGな場合もあるというのが現実です。

大切なのは、自分の髪の状態を正しく見極めて、必要なら美容師さんに相談すること。

そして、縮毛矯正をするなら、その前後のケアがとても重要です。

今回の記事では、

• 傷んでる髪でも縮毛矯正できる判断基準
• できる場合のケアとサロン選びのポイント
• NGな場合の代替方法やカット、部分矯正
• 縮毛矯正前後の具体的なケア方法

など、今すぐ実践できる知識や工夫をたっぷりご紹介しました。

「もう傷ませたくないけど、キレイな髪でいたい」

そんなあなたにとって、この記事が少しでも道しるべになれば嬉しいです。

髪は毎日を一緒に過ごす相棒。

だからこそ、焦らず、優しく、大切にしてあげてくださいね。